Ashtavakrasana2

Rocket Vinyasa Yogalärarutbildning 100h - Del 2

Date: 2 - 6 January 2021

Location: Studio Yogansa, Pipersgatan 26, Kungsholmen, Stockholm

Instructor: Huvudlärare: Anders Asker. Assisterande lärare: Rebecka Walter & Magdalena Potipa

Attuned Yoga’s certifierad Rocket Vinyasa 100 h Yogalärarutbildning

Denna lärarutbildning består av två fristående 50 h moduler som vardera ger 50 RYT enligt Yoga Alliance. För dig som är yogalärare och har minimum 200 h RYT får då ytterligare 100h certifiering enligt Yoga Alliance kriterier om du deltar i båda modulerna.

Denna utbildning vänder sig till alla som vill lära sig Rocket 1, Rocket 2 och Rocket 3, för att kunna undervisa andra eller för att fördjupa och stärka sin egen yogapraktik. Du kan välja att delta endast i modul 1 eller i båda modulerna. För att delta endast i modul 2 krävs att du redan har gått en 50 h Rocket utbildning.

This Teacher Training is open for English speaking students. For more information please contact Anders Asker: [email protected]

Vad är Rocket Vinyasa Yoga?

Rocket Vinyasa Yoga är en lekfull, snabbt flödande och fysiskt utmanande praktik. Den är skapad av Larry Schultz och är baserad på Ashtanga Vinyasa Yoga. Han var elev till Pattabhi Jois. Under de 3 år som Larry var yogalärare på turné med rockbandet Grateful Dead, utvecklade Larry sin undervisning och skapade Rocket-serierna. Han ville ge yogan fri från den mer strikta Ashtanga traditionen och kom därför att kallas för “the bad boy of Asthanga”. Flöde, lekfullhet och humor kännetecknade Larrys undervisning.

Praktiken

Till skillnad från klassisk Ashtanga Vinyasa yoga länkas de stående ställningarna samman i ett kraftfullt flöde, först på höger sida och sedan på vänster. På så sätt skapas en känsla av fluiditet, styrka och djup.

I Rocket 1 följer man främst Primary Series (Yoga Chikitsa) i golvserien. Fokus ligger på att bygga upp core styrka, öppna höfter, hamstrings och rygg. Introduktion till armbalanser och inversioner.

I Rocket 2 följer man främst Intermediate Series (Nadi Shodana). Inslag av andra ställningar från Advanced A och B Series förekommer också. Fokus ligger på att flyta in och ut i inversioner och armbalanser som ger en känsla av att flyga.

Rocket 3 är en sammanslagning av Rocket 1 och Rocket 2 i en ännu snabbar tempo då 90 ställningar görs på 90 minuter. Fokus är total närvaro i nuet.

Utbildningens upplägg

Utbildningen består av 2 fristående moduler á 5 dagar. Varje modul berättigar till 50 h som kan registreras hos Yoga Alliance.

Om du enbart vill delta i modul 2, krävs att du går modul 1 eller att du redan har gått en 50h Rocket utbildning. Kontakta Anders Asker: [email protected] om du är osäker på om du uppfyller kraven.

För att bli certifierad lärare i Rocket, 100 RYT, krävs 100% närvaro i båda modulerna, att du har gedigen kännedom om serierna, godkända hemuppgifter, godkänt skriftligt prov och ett praktiskt prov då du kommer att undervisa en sekvens av Rocket 1 och 2.

I modul 1 ligger fokus mest på Rocket 1 och Full Primary Series (FPS). I modul 2 ligger fokus på Rocket 2 och Rocket 3.

Labbklasser förekommer varje dag. Vi bryter ned avancerade ställningar såsom armbalanser, handstående, vridningar, bakåtböjningar med mera. Detta sker dels genom att göra ställningarna fullt ut, få djupare förståelse om varje asana och kunskap om hur de kan modifieras med olika hjälpmedel.

I båda modulerna kommer vi att öva oss i byten mellan positioner för att kunna flyta in och ut ur ställningar, men i del 2 sker ytterligare fördjupningar.

Eftersom Rocket är en stark fysisk yogaform, är det lätt att tro att det bara är en serie akrobatiska övningar i en bestämd koreografi. Det är långt ifrån sanningen. Praktiken vävs samman med den djupa kunskapen om yogisk filosofi, bandhas, drishti och framförallt ujjayi pranayama. Dessa är några av våra viktigaste redskap på mattan och i våra dagliga liv. Stor vikt läggs också på att öka din medvetenhet om vem du vill vara som person i vardagen eller i din undervisning som lärarens roll och hur du möter utmanande situationer.

Utbildningens innehåll

  • Djup genomgång av asanas ur Rocket serien
  • Andning/ Pranayama
  • Drishti
  • Filosofi och personlighetsutveckling
  • Meditation
  • Bandhas
  • Effektiv och säker justering och modifiering av asana
  • Vikten av rätt alignment för upp-och-nervända ställningar/ inversioner
  • Specifika övningar för bål, axlar, handled, armbågar
  • Teknik, konsten att flyta mellan positioner
  • Inversioner och handstående från stående ställningar
  • Armbalanser och inversioner från sittande positioner
  • Hur du skapar flöde i rörelser, långsamma ner på insidan för att glida in i nästa ställning med lätthet.

Att lära sig mekanismerna för att kunna ’flyga’, görs möjligt genom att kombinera diverse aspekter, som i sin helhet tillåter dig att bibehålla en känsla av levitation eller ’flygning’ i din praktik. Lättheten vi eftersträvar i praktiken är förmågan att röra sig flytande genom Vinyasan och i vissa sektioner balansera på händerna utan att fötterna nuddar golvet.

Att stå på händer och andra inversioner har många stärkande effekter för kroppen.

Ställningar där detta övas på:

  • Handstående, olika varianter
  • Varianter av Tranan
  • Huvudstående
  • Armbågsbalans och Skorpionen
  • Ashtavakrasana (crazy eight) med inhopp och utgång
  • Påfågel ställning

Praktisk information

  • Datum:
    • Del 1: 26 -30 december 2020
    • Del 2: 2 -6 januari 2021
  • Plats: Studio Yogansa, Pipersgatan 26, Kungsholmen, Stockholm
  • Tid: 08:30-18.30
  • Pris: 11 900 SEK per modul. Early-Bird för båda modulerna: 19 900 SEK (19 maj 2020). Anmälningsavgift 2000 SEK/modul till bg 5070-7124
  • Anmälan: [email protected] Uppge namn och modul
  • Detta ingår:
    • Kurslitteratur
  • Att ta med: Vattenflaska, anteckningsmaterial och penna
  • Lärare: Anders Asker. Assisterande lärare: Rebecka Walter & Magdalena Potipa
  • Läs mer här!

Yoga Alliance

Utbildningen uppfyller de krav som Yoga Alliance ställer för en RYT100 certifiering. Efter godkänd teoretisk och praktisk examen tillhandahålls ett internationellt certifikat av It’s Yoga International.

Förkunskaper

200 h yogalärarutbildning i Hatha, Ashtanga eller annan Vinyasautbildning. Rocket Vinyasa Yoga är en lekfull, snabbt flödande men också fysiskt utmanande praktik. Det är därför viktigt att du som deltagare en etablerad yogapraktik.

Vi erbjuder en Rocket® Immersion/Bridge den 1-3 maj 2020 på Skeppsudden. Läs mer om retreatet här!

Helgen blir en slags länkning till denna annorlunda Ashtanga tradition och utgör därmed en bra grund inför en Rocket Vinyasa Yogalärarutbildning.

Detta är en förberedande Immersion för de som har erfarenhet och utbildning från andra yoga discipliner och som vill fördjupa sin praktik eller ta del av en 50 eller 100 timmars Rocket®Vinyasa YLU. Även etablerade Ashtanga utövare är välkomna att delta.

Gratis Info-möte & Yoga

  • Datum: 23 oktober 2020 kl 18.15 – 19.00
  • Plats: Studio Yogansa, Stockholm

Innan mötet håller Anders en Rocket 3 yogaklass där du som går på informationsmötet deltar gratis. Klassen börjar kl. 16.30 – 18.00. Om du vill delta i yogapasset innan mötet så mejla Anders på [email protected] Det är viktigt att du föranmäler dig till yogan då platserna är begränsade.

Om läraren

Anders Asker 800 E-Ryt, är diplomerad Ashtanga, Rocket och ISHTA yogalärare utbildad i USA och Stockholm. Han började undervisa yoga 1995 och har utbildat yogalärare sedan 2009. Han började med Kundalini Yoga 1991 och har sedan mötet med Pathabi Jois elev Larry Schultz 2006 blivit helt upplyft av flödet i Ashtanga Vinyasa Yoga. Han förmedlar denna passion och entusiasm i sin undervisning. Han är den ende certifierade lärare i Rocket Vinyasa Yoga i Sverige som har 300 E- RYT i Rocket.

Sedan 1997 är han även verksam som professionell astrolog med konsultationer, föreläsningar och utbildningar. Sagt om Anders finns att läsa här!

Assisterande lärare

Rebecka Walter 550 E-RYT, är diplomerad Ashtanga, Rocket och Hathayogalärare. Hon började sin yogaresa 2009 i Australien och utbildade sig i Stockholm 2011 på It’s Yoga där Anders var huvudlärare. Sedan dess har hon dedikerat sig åt att undervisa och inspirera elever världen över. Med en bakgrund i Aromaterapi och healing för hon in en närande och rogivande energi i sitt sätt att undervisa för att skapa medvetenhet, integration och balans mellan kropp, sinne och själ.

Sommaren 2016 blev hon mamma, har vidareutbildat sig och leder numera också grupper i gravid- och mamma-babyyoga. Sedan början av 2019 är hon också certifierad Doula. Hon är mycket kunnig i alignments, justeringar vid t.ex. skador eller för gravida och också hur man bäst lägger upp en yogaklass.

Sagt om Rebecka finns att läsa här! 

Magdalena Potipas professionella resa började för 40 år sedan som psykoterapeut. Hon har undervisat i personlig utveckling sedan 1975. Idag håller hon utbildningar, workshops och sammankomster i filosofi, meditation, andlig utveckling och existentiella livsfrågor i Sverige, USA, Australien och Israel.

 "Tidigt insåg jag att det inte räckte med enbart samtal för att läkas. Mitt sökande efter ett holistiskt perspektiv gick via den traditionella kinesiska medicinen TCM, Shiatsu (diplomerad), klassisk massage, Reiki Master till medial och andlig vägledning, kanalisering och healing på alla plan."

Sagt om Magdalena finns att läsa här

Mona julstres
How to face anxiety and stress this Christmas
Yoga forskning vinyasa
Forskning: Vinyasayoga bra för hjärt-kärl-systemet?
Pexels ketut subiyanto 4909320 %281%29
Open up to fill you up – 3 tips to combat fatigue
Mateuzs
Experience gong and the healing qualities of sound - interview with Mateusz Krawiec

Yoga & work out at home with Yogobe

Create account Try for free