Yogahelg Hotell Öresund

Om helgen

Kom bort från vardagsbekymmer, fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg på härliga hotell Öresund. Här får du får den hjälp som du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i fantastisk natur samt god mat på hotellets prisbelönta restaurang. Utöver allt detta så ingår fri entré på Spa.

De flesta klasserna hålls i en ljus och fin lokal inne på hotellet och några av pass hålls inne på citadellet i magisk miljö! Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistering eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans. Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program

Lördag:

• 09:15 Samling och välkomstfika
• 09:45 Tona in helgen – Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.
• 10:30-11:15 Mediyoga “Mental Balance” med Åsa. Starta helgen mjukt med en MediYogaklass. En grundande klass som skapar balans; fysiskt, mentalt och emotionellt. Vi ökar rörlighet, bygger styrka, stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem.
• 11.15 – 12.15 Klassen går över i en Hatha Yoga klass med Ingela där fokus blir på höfter. Vi fortsätter öka rörligheten och bygga styrka med klassiska yogapositioner och andning.
• 12:15-13:15 Hotellets goda lunch med varmrätt och salladsbuffé
• 13:15-14:00 Workshop med Åsa & Ingela ”Chakra; Sju nycklar till läkning av energikroppen”. I denna workshop får du en översikt på hur du kan skapa balans i din kropp genom att lära dig mer om chakran och dess betydelse.
• 14:15-15:15 Fysisk workshop ”Virya Yoga” med Åsa. En fysisk workshop där vi tittar närmare på Viryayogans biomekanik i teori och praktik.
• 15:30-16:15 FreePower med Ingela – Rytmer och rörelser som får din kropp mjuk och ledig, rörelser från kampsporten som ger dig kraft och pondus och ett mentalt fokus som ger dig skärpa i denna fysiska och meditativa klass med enkla repetitiva rörelser. Kontrasterna är tjusningen.
• 16.30 – Promenad bort till Citadellet
• 16:50 – 17:30 “Shaking Active Meditation” med Åsa & Gong med Ingela - Här släpper vi taget om dagen.
• 17:30 Fika och egen tid med ex besök till hotellets fina spa.
• 19:30 Tvårätters middag (Förrätt och huvudrätt).

Söndag:

• 07:30-08:15 Vinyasa Yoga “Wake Up and Tune In” med Åsa. Börja dagen med att väcka kroppen och sinnet i denna mjuka flödesklass där vi kombinerar andning med rörelse.
• 08:15-09:15 Frukostbuffé
• 09:15-10:00 Workshop med Åsa och Ingela – Fortsättning på ”Chakra; Sju nycklar till läkning av energikroppen.
• 10:15-11:15 Virya Yoga med Åsa. Här bjuds du in o känna på de kunskaper vi gick igenom under gårdagens fysiska workshop.
• 11:30-12:30 Yin Yoga med Ingela. En helhetsklass där du får varva ner och landa i nuet, precis som det är. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne. En perfekt avslutning på helgen.
• 12:40-13:15 Tona ut helgen
• 13:15 Brunch

Praktisk information

• Datum: 10-11 april 2021
• Tid: Lördag 09.15 - Söndag 14.00
• Plats:  Hotell Öresund Conference & SPA, Kungsgatan 9, Sofia Albertinas Plats 5 261 31 Landskrona
• Pris: 2900 SEK
• Ingår i priset:
  • Boende i dubbelrum
  • Välkomstfika
  • 1 lunch
  • 1 brunch
  • 1 eftermiddagsfika
  • 1 st 2 – rätters middag
  • Frukostbuffé
  • Samtliga Yogapass
  • Workshops
  • Fri entré till Spa
• Lärare: Åsa Åberg och Ingela Larsson

Om arrangören och lärarna

Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med närmar 40 arrangemang per år vet de hur de ska kunna erbjuda dig din bästa yogahelg. Med välutvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och alltid stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

INGELA LARSSON
Ingela har alltid älskat rörelse och träning och sedan hon var liten har träning i olika form varit en stor del i hennes liv- tennis, aerobics och en hel del i motionsspåret. Idag ser träningen ut på ett annat sätt då Yogan är en stor del av hennes liv. För Ingela är yogan att betrakta som ett komplement till livet- både fysiskt, mentalt och emotionellt. Efter 23 år i kontorsvärlden sadlade hon om till Yogalärare och gick Ayuryoga lärarutbildning 200 timmar för Wivi-Anne Nyberg . Där började hennes resa i yogans magiska värld och hennes nyfikenhet gjorde att det sedan blivit olika former av yoga; MediYoga, Barn- & Tonårs Yogalärare och YinYoga. Ingela ser hela dig och guidar dig på ett tryggt och personligt sätt. Hon är ödmjuk, har alltid ett leende på läpparna och har som måtto ” Alla kan yoga efter sin förmåga!”

ÅSA ÅBERG
Åsa arbetar på Filborna Arena i Helsingborg som gruppträningskoordinator och ansvarig för yoga-, aqua- och seniorträningen. Nyfikenheten till yogan kom via hennes första graviditet då hon drev eget företag, arbetade mycket och behövde hitta mer balans i livet. Yogan blev ett perfekt komplement till att hantera familj, arbetsliv och att skapa ett hälsosamt förhållningssätt till sin egen kropp och själ. Hon tittar nyfiket på hur yogans urgamla läror kan göra oss nutida människor gladare, lugnare och mer harmoniska. Åsa arbetar med yogan på ett hållbart och hälsosamt sätt och guidar med en behaglig röst och mycket värme. Favorit just nu är Yoga Nidra och dess effekt med återhämtning.