Yogahelg Torekov Hotell

Om eventet

Ta en paus från vardagen och fyll på din energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg på magiskt rofulla Torekov Hotell. Under en yogahelg med oss får du en chans att stanna upp, andas och vara du tillsammans med professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning med andra liksinnade.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogaklasser, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshops, njuta av lugnet på spa samt god mat på hotellets restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistans eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar. Vi gör vår yttersta för att skapa förutsättningar för dig att forma din yogaretreat utifrån dina behov.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med rörelseglädje, energi och balans.

Hit kan du åka med din partner, kompisen, kollegan eller på egen hand. Många väljer att åka själv just för att få egentid, samtidigt som du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program

Lördag

• 09:15 Samling och välkomstfika

• 09:45 Tona in helgen
  Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.

• 10:30-11:15 Intuitiv Yoga med Sabina
  Starta helgen mjukt med en Intuitiv yoga där hjärtat och kroppen får leda dig genom klassen i ett lugnt, skönt flow. Fokus på vad som känns rätt istället för hur man tänker att det ska se ut. En klass där rörelserna får följa ditt andetag för medveten närvaro

• 11.20 – 12.15 MediYoga med Åsa
  Kärnan i MediYoga är att skapa ökad balans; fysiskt, mentalt och emotionellt. Det kan definieras som en form av body-mind träning; en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. Mediyogan bidrar även till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.

• 12.00 - 13.15 Hotellets goda lunch - RESTAURANGEN

• 13.15 - 14.15 Fysisk workshop med Jessica
  Låt kroppen visa dig in i rätt teknik. Vi går igenom olika positioner

• 14.25 - 15.25 “Blocka din Yoga” med Sabina
  Använder du yogablock i din yoga? Man kan använda block till mycket - som förlängning i olika positioner, som stöttning, i bakåtböjningar, för att hitta aktivitet i olika delar av kroppen m.m. I just denna klassen flörtar vi framför allt med din inre Core.

• 15.30 - 16.00 Yoga Nidra med Jessica
  En meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Här låter vi kroppen somna in samtidigt som vårt sinne bibehåller fullt fokus och medvetande. Yoga Nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.

• 16.15 Fika, tid för incheckning och ”Egen tid”
  Njut av ledig tid och fyll på energiförråden.

• 19.45 Middag

Söndag

• 07.00 Starta dagen med lite kaffe/te - RESTAURANGEN

• 07.30 - 08.15 MorgonYoga med Jessica
  Ta med en kopp varm te/kaffe till din matta och väck kropp & sinne i en mjuk flödesklass. Vi kombinerar andning med rörelse för den bästa starten på dagen.

• 08.00 - 10.00 Frukost - RESTAURANGEN

• 09.45 - 10.30 Mindfulness Workshop med Sabina
  Under denna workshop får du en inblick i hur mindfulness, medveten närvaro, kan bli ditt bästa verktyg vardagen. Vi lär oss om hur det fungerar och fördelarna du får av att stilla ditt sinne, ta ett djupare andetag och känna fötterna i marken.

• 10.35 - 11.15 Freepower med Sabina
  En klass för Hetta, Yang och Pondus. Låt explosivitet och kraft möta mjukhet och stillsamhet i ett format där just blandningen är tjusningen. Med stora, raka och utåtriktade rörelser är Freepower både frigörande och energigivande för både kroppen och sinnet- en riktigt häftig klass!

• 11.25 - 12.40 Yinyoga med Jessica
  Yinyoga är en passiv form av yoga där vi håller positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Andetaget hjälper dig att slappna av i varje position. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne - magi i hela 75 minuter.

• 12.45 - 13.00 Tona ut helgen

• 13.00 Hotellets goda lunch - RESTAURANGEN

Praktisk information

• Datum: 6 - 7 april 2024
• Plats: Torekov Hotell, Själaviksvägen 2, 269 78 Torekov
• Pris:
  • 3 595 SEK per peson i dubbelrum med extrasäng
  • 3 895 SEK per person i dubbelrum
  • 4 495 SEK per person i enkelrum
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Alla yogaklasser & workshops enligt program
  • Fri tillgång till SPA
  • Gym
  • Välkomstfika
  • 2 st lunch
  • Eftermiddagsfika
  • Tvårätters middag på lördagskvällen
  • Övernattning
  • Frukostbuffé
• Arrangör: TaudienTraining

Om Taudien Training och instruktörerna

Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

JESSICA NYLÉN

Jessica är superkvinnan som arbetar som sjuksköterska under nätterna för att hinna med familj och det största fritidsintresset träning under dagarna. Som instruktör är Jessica otroligt erfaren såväl som allsidig. Hon instruerar en bredd av klasser, allt ifrån yoga-, vatten-, dans- och styrkepass. Charmen med variationen av klasser och alla fantastiska kunder som utmanar sig tillsammans gör att hon aldrig tröttnar trots sina 20 år i branschen. För Jessica handlar träningen om så mycket mer än bara styrka och kondition. Det handlar även om att utmana sig, att kunna lyssna inåt och lära känna sig själv. Jessica har varit med på flera resor för TaudienTraining och älskar helheten med att lära känna alla även utanför träningsgolvet och glädjen som träningsresor för med sig.

SABINA WÅHLBERG

Sabina är en varm person som alltid älskat rörelse och gjort yoga till sin vardag. Harmoni och balans är hennes nyckelord. När det kommer till hennes yoga så gillar hon det intuitivt och med flow, att lyssna in och ge kroppen och sinnet det som behövs. För balans gillar Sabina holistisk träning och dans. Hon började instruera som 18åring i Showdance och har mer än 15 års bakgrund som instruktör, bl.a i Yoga, Yoga för barn & tonåringar, Piloxing, Zumba, Zumba Kids, Funktionell styrka och Aqua – för stora och små, gärna tillsammans. Till vardags har Sabina en egen yogastudio utanför Helsingborg, är Holistisk Life Coach och yogaansvarig för Taudien Training. Sabina har varit med på flera resor tillsammans med oss och är oerhört uppskattad för sin otroliga värme och utstrålning.