Yoga & vandringsretreat i Steninge

Yoga och vandringsretreat vid Kattegatt

Välkomna våren och ta hand om dig själv!

Ta hand om kroppen och själen och ge dig själv en njutarhelg med yoga, vandring och god mat. Tidiga morgonyogapass med dynamisk hatha yoga som följs av trerättersfrukost. Följ sen med på vandring i de vackra omgivningarna vid hav, skog och ängar för att komma tillbaka till en vällagad lunch och egen tid att bada, basta eller krypa upp i soffan med en bok. Efter kvällsyogan äter vi middag tillsammans och sen väljer du om du vill sitta kvar och samtala, krypa upp i soffan eller ner i sängen.

Temat för helgen är livsenergi / prana och hur vi tar hand om den. I yogapassen, vandringarna och samtalen kommer du få lära dig mer om prana, och hur du kan få den att flöda i kroppen, sinnet och livet. Knep och lifehacks för att gå ner i varv men även för att få mer energi. Yogaklasserna anpassas så att alla kan vara med utifrån sin nivå och såväl erfarna yogisar som nybörjare är välkomna.

Steninge Kuststation är en pärla - ett gammalt badhotell som drivs med mycket kärlek, med fantastiskt god, vegetarisk och även klimatneutral mat, tillagad på lokala råvaror. Här får du njuta av  den godaste gröten och kanske smaka tångrätter från havet utanför. Möjlighet till havsbad, bastu och badtunna finns också.

Läs mer om Kuststationen här!

Dagsschema:

• Fredag 22 september
  • 15.30: Fika och välkomna!
  • 16.30 - 18.15: Yogapass
  • 18.30: Tvårätters middag
  • 19.30: Satsang / samtal om helgens tema

• Lördag 23 septmeber
  • 7.00: Yogapass
  • 8.45: Trerätters frukost
  • 10.00: Vandring
  • 13.30: Lunch
  • 14.30: Egen tid att läsa, vila, bada, bara vara. Eftermiddagsfika finns för de som vill ha det.
  • 17.00: Yogapass
  • 18.30: Tvårätters middag

• Söndag 24 september
  • 7.00: Yogapass
  • 8.45: Trerätters frukost
  • 10.00: Vandring
  • 13.00: Lunch
  • 14.00: Avslutning

Varmt välkomna!

Praktisk information

• Datum: 12 - 14 april 2024
• Plats: Steninge Kuststation, Steninge, Halland
• Pris: 4500 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Yoga
  • Meditation
  • Föreläsningar
  • Vandring
  • Mat
  • Boende i dubbelrum
  • Bastu
  • Badtunna mm
• Att ta med: Kläder att yoga i & kläder att vandra i
• Arrangör: Malin Svanholm

Om Malin Svanholm

Malin Svanholm är yogalärare på heltid och har nära band till Steninge, där hon driver yogaverksamhet och spenderar så mycket tid som möjligt. Utöver det är hon delägare i  Vaxholm Yogacenter och även en del i duon Ligth Yoga. Malin undervisar på yogalärarutbildningar, håller retreats runt om i världen och är med sin bakgrund inom dans och pedagogik en inspirerande och mycket erfaren lärare.

Hon är också författare till boken ”Happy, healthy, holy. Den yogiska vägen till ett helt och hållbart liv.” 

Läs mer om Malin här!