Yoga och vandring i Toscana och Cinque Terre

Följ med på yoga-och vandringsresa i vackra Toscana

Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring,  återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet och ligger i floddalen Lunigiana i norra Toscana omgivet av de Apuniska alperna och här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. Det ligger mellan Cinque terre vid medelhavet  och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timma bort. 

Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på att yoga, meditera och vandra i Italien. Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.

Yoga och vandring för kropp och själ

Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.

Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, flow, yin och restorative. Vi mediterar och gör andningsövningar. Vi yogar i Il Conventos fantastiska utomhus yogasal eller inomhus i någon av de två yogasalarna. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne. 

Vi vandrar i det omkringliggande landskapet och gör medvetande övningar under vandringen då vi stannar upp, reflekterar och njuter av den fantastiska miljön. Vi tar oftast med matsäck och äter i naturen. En dag vandrar vi längs medelhavskusten i Cinque terre och upplever den unika miljön där. Vandringarna sker i kuperad terräng och kräver medelgod kondition.

Vad ingår:

• Handledd yoga, andningsteknik och meditation
• Vandringar i närområdet
• Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
• God Italiensk mat, frukost, lunch och middag samt tillgång till nyttiga snacks, fika, och
• lokalproducerat vin ingår till varje middag
• Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
  • Tillägg för de som önskar:
    • Flerbäddsrum med eget badrum +1900 kr
    • Dubbelrum med delat badrum +900 kr
    • Dubbelrum med eget badrum + 2800 kr
    • Enkelrum delat badrum + 2900 kr
    • Enkelrum eget badrum + 4500 kr
    • Nunnecell, minienkelrum med delat badrum 1900 kr
    • Lägehet med 4 bäddar, 2 sovrum, eget badrum och vardagsrum 2300 kr
• Utflykt till Lucca. En av dagarna har du möjlighet att följa med till den vackra toscanaska staden Lucca. Staden är unik med sina välbevarade stadsmurar och den romerska amfiteatern som ett torg i Luccashjärta. Priset för utflykten är 990 kr exkl. mat.
• Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen tur och retur. Priset är 990 kr.

Praktisk information

• Datum: 27 april - 4 maj 2024
• Plats: Il Convento, Calsola in Lunigiana, Toscana, Italien
• Pris: 13900 SEK – early bird vid bokning innan den 27/2-24
  • Ordinarie pris: 14 900 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Handledd yoga, andningsteknik och meditation varje dag
  • Vandringar i närområdet
  • Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
  • God Italiensk mat, frukost, lunch och middag samt tillgång till nyttiga snacks, fika, och lokalproducerat vin ingår till varje middag
  • Boende i flerbäddsrum med delad dusch och toa
  • Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen tur och retur
• Arrangör: Turyoga

Om Karin Thornell

Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.