Träna smart 🌱

Detta är en gratis LIVE-klass som ingår i utmaningen Spring Boost, men alla är välkomna att delta!

Smart träning är självmedkännande, motiverande, anpassad, rolig och tillsammans! Vi behöver rörelse och träning för vår fysiska och mentala hälsa, men hur övervinner vi våra mentala hinder när motståndet är starkt? 

Under den här träningsklassen utforskar vi hur vi kan träna SMART. Men inte utifrån krav och högt satta mål – utan med självmedkänsla och inre motivation som stöd.

Vi utgår från frågan: Vad behöver jag just nu? Utifrån svaret testar vi hur puls och styrka kan ge oss vår-energi att ta med vidare in i vardagen. Ett helkroppspass med kroppen som redskap där du kan anpassa intensitetsnivån utifrån din dagsform! 

Till klassen behöver du yogamatta, anteckningsbok och penna. 

🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.

Välkommen till vårens energigivande utmaning där du får fylla på med yoga, träning och återhämtning (och även lite kost-inspiration!). Utmaningen bygger på ett veckoschema med förinspelade onlineklasser – en mix av återhämtning, rörlighet, puls och reflektion, samt LIVE-onlineklasser och ett peppande veckoutskick fyllt med inspiration och motivationstips. Alla deltagare bjuds även in i den slutna Facebook-gruppen Yogobe Spring Boost 2024 där vi kan stötta och peppa varandra i gemenskap!